Assistance légère – Activation & technique

2.3–6.8 KG

Pour qui ?

• Tu fais déjà 5–10 tractions strictes
  
• Tu veux travailler la technique du muscle-up
  
• Tu veux t’échauffer correctement
  
• Tu veux ajouter de la résistance à des exercices au sol
  

Idéal pour :

• Travail explosif
  
• Apprentissage du mouvement
  
• Activation avant séance
  
• Renforcement léger sans tricher
  

Ce n’est PAS pour :

• Quelqu’un qui ne fait aucune traction
  

Passe au niveau supérieur si tu as besoin d’aide pour monter le menton au-dessus de la barre.

Assistance modérée – Construction de force

6.8–15.9 KG

Pour qui ?

• Tu fais 1 à 5 tractions strictes
  
• Tu bloques en haut du mouvement
  
• Tu veux augmenter ton volume d’entraînement
  

Idéal pour :

• Apprendre la traction propre
  
• Débuter les tentatives de muscle-up
  
• Travailler en séries plus longues
  

Quand tu arrives à faire 8–10 tractions avec la bande, passe au Starter™ pour progresser.

Assistance intermédiaire – Force sérieuse

13.3–29.5 KG

Pour qui ?

• Tu fais 0 à 2 tractions
  
• Tu es proche mais tu manques de puissance
  
• Tu veux accélérer ta progression
  

Idéal pour :

• Apprendre le mouvement complet
  
• Gagner rapidement en force
  
• Réduire le risque de blessure
  

Une fois 5 tractions propres atteintes avec cette bande, descends de niveau.

Assistance forte – Objectif muscle-up

15.9–38.5 KG

Pour qui ?

• Tu ne fais pas encore de traction
  
• Tu bloques complètement au départ
  
• Tu es en surpoids ou débutant complet
  

Idéal pour :

• Apprendre le mouvement en sécurité
  
• Construire une base solide
  
• Reprendre le sport progressivement
  

Objectif : diminuer progressivement vers Strength™.

Assistance maximale – Transformation totale

22.7–54.5 KG

Pour qui ?

• Tu débutes totalement
  
• Tu n’arrives pas à te soulever du tout
  
• Tu veux une assistance maximale
  

Idéal pour :

• Début absolu
  
• Rééducation légère
  
• Travail technique contrôlé
  

Cette bande est un tremplin. Le but est d’en sortir.

Le système complet 2.3–54.5 KG

Pour qui ?

• Tu veux progresser intelligemment
  
• Tu veux adapter l’assistance selon ta fatigue
  
• Tu veux combiner plusieurs bandes
  
• Tu veux un plan d’évolution clair
  

Pourquoi c’est le meilleur choix ?

• Tu ne seras jamais bloqué
  
• Tu peux ajuster précisément la difficulté
  
• Tu accélères ta progression
  

C’est l’option recommandée si ton objectif est le muscle-up.